تمام پست ها

یکی از گرفتاری‌های همه‌ی ما در زندگی روزانه، حواس‌پرتی‌های مختلف است که تمرکز ما را به هم می‌زند و نمی‌گذارد برنامه‌های ما به درستی و سر زمان انجام شود چه در وقتی که با خانواده و عزیزان می‌گذرانیم چه در ساعت‌های کاری و چه در وقت‌هایی که برای خودمان می‌گذاریم عامل حواس‌پرتی هم فقط گوشی تلفن همراه ما و چک‌کردن شبکه‌های اجتماعی نیست فکرها و کارهای مختلف زیادی هستند که برنامه‌های ما را به هم می‌زنند یک چرت نطلبیده! رفتن سر یخچال و ناخنک‌زدن، تلویزیون، صحبت پیش‌بینی‌نشده با همکار و گاه هم فقط لم دادن روی مبل و هیچ کار نکردن و لیستی بلند بالا مشابه اینها
یکی از تکنیک‌ها برای کم‌شدن اثر بد این حواس‌پرتی‌ها، قانون ده دقیقه است
در این تکنیک گفته می‌شود که فکرهایی که سراغ ما می‌آیند مثل موج هستند از آنها اجتناب نمی‌توان‌کرد جلوی آنها هم نمی‌توان ایستاد. اگر وسط یک کار و برنامه، فکری برای کاری غیر از آن برنامه سراغمان بیاید، مقاومت‌کردن در برابر آن فکر، خودش حواس ما را پرت می‌کند پس بهتر است سوار موج شویم تا موج بیاید و برود به این می‌گویند موج سواری روی فکری که به ما حمله کرده Surfing the Urge و تکنیک و قانون «ده دقیقه» هم این می‌شود
وسط کاری که داریم انجام می‌دهیم، اگر فکری سراغمان آمد که کار دیگری انجام‌دهیم، تسلیم‌شویم و به خودمان بگوییم باشد! اما …. اما ده دقیقه‌ی دیگر!
مطالعات نشان داده‌اند که در نود درصد موارد، ده دقیقه‌ی بعد، آن فکر یا از بین رفته یا دیگر کم زور است و ما داریم به کار و برنامه‌ای که مشغولش بودیم، ادامه می‌دهیم
این پست را صفحه بزنید و توضیحات آقای « نیر ایال» را بشنوید در باره‌ی این تکنیک نویسنده‌ی کتاب «مدیریت» توجه که خود کتاب هم بسیار خواندنی و کاربردی است
حالا امتحانش که ضرر ندارد. چند روزی این تکنینک ده دقیقه را امتحان‌کنیم